Fruchtige Gemüse-Nudel-Pfanne

Menge
Zutat
Nudeln
300 g
Spiralen
Sauce
2 Stk
Schalotten
4 Stk
Karotten
1 Dose klein
Mais
etwas
Salz
etwas
Pfeffer schwarz
1 TL
Öl pflanzlich
75 ml
Gemüsebrühe
2 Stk
Orangen
3 EL
Frischkäse
1 EL
Petersilie
3 Stk
Knoblauchzehen
Fleisch
400 g
Putenfleisch

Zubereitung

Erledigt
Zutaten
Beschreibung
Gemüse vorbereiten (10 Minuten)
1.


2 Stk Schalotten2 schälen und klein scheiden, weiters
4 Stk Karotten4 schälen und klein schneiden, dann
1 Dose klein Mais1 abgießen.

Sauce zubereiten (10 Minuten)
2.


1 TL Öl pflanzlich1 in einer Pfanne auf mittlerer Stufe erhitzen, dazu nun die Schalotten, Karotten und den Mais geben und kurz anbraten. Mit
75 ml Gemüsebrühe75 ablöschen und mit Deckel rund 10 Minuten dünsten. Nun
2 Stk Orangen2 schälen, filetieren und dabei den Saft auffangen.
Das Gemüse nun mit
3 EL Frischkäse3 und dem Orangensaft verfeinern und kurz erhitzen. Zuletzt
3 Stk Knoblauchzehen3 dazupressen und noch ein wenig weiter dünsten.

Nudeln
3.


300 g Spiralen300 in Salzwasser kochen

Fleisch (10 Minuten)
4.


400 g Putenfleisch400 gut würzen und rasch abbraten.

Servieren
5.

Die Nudeln abgießen und möglichst rasch am Teller anrichten.
darüber die Sauce und dazu das abgebratene Fleisch. Zuletzt noch
1 EL Petersilie1 fein gehackt darübergeben.

Tipp

Die Sauce wartet immer auf die Nudeln !

  • Schwierigkeit

    Leicht
  • Bewertung

    Keine Bewertung
  • Zeitkategorie

    Mittel
  • Zeit

    30 Minuten
  • Nährwert

    SmartPoints TM Wert 7
  • Preiskategorie

    Günstig
  • Punkte

    7